Lepoko mina zure aldartea eta bizi-kalitatea nabarmen honda ditzakeen arazo desatsegina da. Sintoma biztanleriaren % 30-40an gertatzen da eta mugimendua galtzea eta ezintasuna ekar dezake.
Arrazoien arabera, tratamendu metodoak ere desberdinak dira. Diagnostiko goiztiarra eta kalitatezko tratamendua, arazoa aurkitu ondoren hasita, sintoma desatsegin hori ahazten lagunduko dizute.
Zergatik min ematen dizu lepoa?
Minaren etiopatogenia (garapen mekanismoa) hiru talde nagusitan banatzen da:
- somatogenoa. Hau da, lesioak eta hanturak eragindako mina, prozesu iskemikoak eta ehun mekanikoen kalteak.
- neurogenoa. Nerbio-sistema zentralaren eta periferikoaren egitura eta funtzioa hausten denean gertatzen da.
- psikogenoa. Kasu honetan, faktore psikologiko eta sozialek zeresan handia dute. Jarduera emozionalak muskuluen uzkurdura erreflexua eragin dezake, eta horrek mina eragiten du.
Mina akutua edo kronikoa izan daiteke. Zure lepoa min handia baduzu, ziurrenik lesioaren erreakzio normala izango da. Mina gelditzeko, beharrezkoa da ehunak guztiz sendatu arte edo prozesu hori bizkortu arte itxaron behar da. Min kronikoak garapen-mekanismo ezberdina du - kaltea etengabe gertatzen da eta egokitzapen txarra gertatzen da. Gorputzak ezin dio bere kabuz aurre egin faktore kaltegarriari.
Minaren kausak bi talde nagusitan banatzen dira: vertebrogenikoak (bizkarrezurrarekin lotutakoak) eta ez bertebrogenikoak. Mekanismo somatogeno eta neuropatikoen bidez garatu daitezke. lehenengo kasuan, bizkarrezurreko eta muskuluen egiturak parte hartzen dute prozesuan, eta bigarrenean, bizkarrezurreko nerbioen sustraiak eta nerbio-amaiera periferikoak. Mekanismo psikogenoa pixka bat beranduago sartzen da jokoan eta egungo egoera areagotzen du.
Lepoko mina vertebrogenikoa azpimota hauetan bana daiteke:
- miogenoa. Mina muskuluak luzatzen edo estutzen direnean gertatzen da. Gainera, kausa muskulu-zuntzen uzkurdura luzea izan daiteke.
- artrogenoa. Kalteak ornoak lotzen dituzten artikulazioetan gertatzen dira. Bizkarrezurreko egitura-elementuen arteko distantzia gutxitzen da, elkarrekiko kalte etengabea gertatzen da, eta horrek mina eragiten du.
- diskogenoa. Diskoak irten, mugitzen eta herniatzen direnean gertatzen da.
- espondilogenoa. Kasu honetan minaren kausa ornoaren, ehunen edo prozesuen egiturak kaltetzea da. Hau prozesu suntsitzailea edo kanpotik eragiten den neoplasia bolumentsua izan daiteke.
- neuropatikoa. Lepoak min egiten du sustrai edo nerbio amaiera baten konpresioaren ondorioz. Arrazoiak neoplasia bolumentsua, hernia edo egitura indibidualen hipertrofia izan daitezke.
Lepoko mina ez-vertebrogenikoa honela banatzen da:
- sindrome miofasziala;
- faktore psikologikoek eragindako mina;
- minaren irradiazioa gorputzeko beste atal batzuetan prozesu patologiko batean;
- hanturazko prozesuen sintomak.
Jarraian minaren kausa indibidualak aztertuko ditugu, baina oraingoz, ezagutu sintoma hau sor dezaketen arrisku-faktoreekin:
- lan egitean posizio okerra;
- loaldian bizkarrezurreko posizio anatomikorik eza;
- jarduera fisikoaren maila baxua;
- tentsio gehiegi bizkarrezurra;
- gehiegizko pisua;
- elikaduraren ikuspegi arrazionalaren falta;
- edateko erregimena hondatua;
- maiz estresa;
- ohitura txarrak (alkohola edatea, nikotina).
Lepoko minaren arrazoiak
Azter ditzagun minaren kausa nagusiak eta baldintza horietan sintomak garatzeko mekanismoa.
Osteokondrosia
Patologia honekin, bizkarrezurreko artikulazioen arteko loturak eten egiten dira, diskoaren irtenaldia gertatzen da eta herniak sortzen dira. Baldintza herentziazko joera bat duten eta jarrera, elikadura eta bizimodua zaintzen ez dituztenengan gertatzen da. Lepoko minaz gain, pertsona batek ahultasun orokorra eta tinnitus sentitzen ditu. Zorabia eta kontzientzia asaldurak gertatzen dira. Mina besoetan, buruaren atzealdean eta omoplaten arteko eremuan sor daiteke. Burua biratzean artikulazioak kirrinka egin daitezke, eta sorgortasuna senti daiteke.
Gaixotasun honekin lotutako mina kronikoa eta mingarria da. Halako intentsitatea irits daiteke, non lo egitea zaila egiten baita. Hasierako faseetan, prozesua erraz zuzen daiteke, baina patologia zenbat eta gehiago aurrera egin, orduan eta zailagoa da zuzentzea.
Trápaga bizkarrezurreko artrosia
Gaixotasuna suntsitzailea da naturaz: orno arteko artikulazioak suntsitzen dira, haien egitura eten egiten da eta hezur-ehunen gehiegizko hazkuntza gertatzen da. Lepoak min egin dezake alde batetik, mina goiko gorputz-adarrera eta bularrera ere irradiatzen da.
Odol-hodiak eta nerbio-bukaerak urratzeak entzumena eta ikusmen-urritasuna eragiten du, pertsona bat nekatuagoa bihurtzen da, memoria galera eta burugabetasuna jasaten du. Tratamendu eraginkorrik ezak konplikazioak eta ezintasuna ekar ditzake.
Disko herniatuak
Patologia diskoaren edukiaren gorakadarekin hasten da, eta gero bere ohiko posizio anatomikotik haratago joaten da. Desplazamendu txiki bat ere sintoma nabarmen gisa ager daiteke. Bizkarrezurreko kanala estua da eta nerbio-sustrai guztiak elkarrengandik hurbil daude. Hernia bat agertzen hasi bezain pronto, lepoan eta bizkarrean min egiten dute. Gaixoa ohiko mingarriekin mina kentzen saiatzen bada, sintoma desagertu egiten da, baina arazoak bere horretan dirau eta, denboraren poderioz, berriro gogorarazten du.
Lepoko muskuluen tentsioa
Ia denek topatu dute arazo honekin: tentsio luzea zerbikal bizkarrezurra edo denbora pixka bat igaro ondoren entrenamendu bizia muskulu-min larrian islatzen da. Mina agudo gertatzen da eta askotan lo egin ondoren gogaitzen hasten da. hantura eta hantura nabaritzen dira zauritutako lepoaren aldean. Zaila egiten da buruari buelta ematea, gaixoa buruari jarrerarik erosoena ematen saiatzen da minik ez izateko. Mina bere kabuz desagertuko da, kaltetutako eremuari atseden eman besterik ez duzu behar. Egoera arintzeko, kontsultatu medikuari: analgesiko batekin konpresa edo pomada bat gomenda dezake.
Espondilosia
Gaixotasuna osteokondrosiaren konplikazio bat da, ezin izan dena tratatu. Gaixotasuna larria da eta pertsona baten jarduera fisikoa mugatzea ekar dezake. Osteokondrosiaz gain, espondilosia traumatismoak eragin dezake. Gaixoak mina etengabe sentitzen du, buruaren atzealdera eta lepoko eremura mugi daiteke. Batzuetan, lepoak taupadaka mintzen du, zurruntasuna eta buruari buelta emateko zailtasunak lagunduta.
Gaixotasuna kentzeko, tratamendu konplexua behar da, gaixotasunaren kausaren eta banakako sintomaren eragina konbinatzen duena.
Mielopatia zerbikala
Gaixoak lepoko mina du kasu honetan bizkarrezurreko kanalaren estutzearen ondorioz. Patologia garaiz antzemateko, honako sintoma hauei erreparatu behar zaie: gaixoak gorputz-adarretan ahultasuna, sorgortasuna eta hornidura sentitzen ditu. Egoera horrek hizketan, koordinazioan eta orekan nahasteak ditu. Ibilaldia ezegonkorra bihurtzen da, gorputzaren posizioa espazioan nahasten da. Duela gutxi lesioak, erorketak edo errepide istripuak izan badituzu, ziurrenik mielopatia izango da.
Zurrunbiloa
Kasu honetan, lepoan min egiten da ehun bigunen kalteen ondorioz. Gertaera mekanismoa flexio sendoa eta ondorengo luzapena da. Gaixoak normalean mina sentitzen du erorketa edo borroka baten ondoren. Lesio bat honako zeinu honen bidez antzeman daiteke: burua apur bat aurrera ateratzen da eta bizkarrezurra zerbikalaren kurba fisiologikoak eten egiten dira.
Trauma
Lesioen kausak inpaktuak, istripuak eta arrakastarik gabeko urpekaritza dira. Gaixoak mina sentitzen du lepoan eta buruaren atzealdean. Motor-jarduera oso mugatua da, ehun bigunak puztu egiten dira, hematomak eta ubeldurak agertzen dira.
Gaixotasun infekziosoak
Hanturazko erantzunak, gaixotasun infekzioso baten erantzuna dena, min akutua dakar. Garapen-mekanismoa nodo linfatikoak handitzea da. giharrak presioa egin eta haien espasmoa eragiten duten linfa-hodiak. Egoera hau eztarriko minarekin eta errubeolarekin ikusten da.
Lepoko mina sintoma nagusia den gaixotasun infekzioso bat meningitisa da. Patologia buruaren atzealdeko muskuluetan tentsioarekin batera dago, gaixoak ezin du burua makurtu eta posizio ez-naturalean dago.
Barne-organoen gaixotasunak
Barne-organoen baldintza batzuek lepoan erradiatutako mina ekar dezakete. Hau inerbazio eta erreflexu mekanismoen berezitasunek errazten dute. Beraz, behazun maskuriko, hestegorriko eta bihotzeko mina leporaino irradia daiteke. Gainera, mina tiroide-guruinaren, laringearen eta faringearen patologiarekin ikusten da.
Patologia batzuk normalean gerta daitezke eta erraz trata daitezke. Baina batzuetan lepoan min egiten da larrialdietako arreta behar duten patologia larriengatik.
Beste arrazoi batzuk
Lepoan min egin daiteke pazientea zirriborroa egon ondoren edo oso hotz egin ostean. Horrek muskulu-espasmoa dakar, eta horrek mina dakar. Gertatzen da, halaber, pertsona bat posizio deseroso batean lo egiten ari den bitartean "ezartzen" dela. Lan luzea, estresa edo entrenamendu biziaren ondoren, sintoma hau ere gerta daiteke.
Lepoko mina motak
Sintoma hau azpimota hauetan bana daiteke:
- cervicago. Hau min zorrotza eta mugimenduaren mugaketa da, hau da, "lumbago cervical" bezala ere ezagutzen dena.
- zerbikalgia. Lepoko mina barne-organoen, bizkarrezurra eta beste arrazoi batzuen gaixotasunengatik. Mina kausaren arabera banatu dezakezu, goian azaldu bezala. Gainera, min mota bere izaeraren araberakoa da: akutua edo kronikoa.
Lepoko mina aztertzeko batzorde berezi bat dago. Honako mina mota hauek identifikatzea proposatu zuen, etaparen arabera:
1. etapa
Epe laburreko zerbikalgia, denbora pixka bat igaro ondoren bere kabuz edo bizimodua aldatu ondoren gelditzen dena. Ez dago egiturazko kaltea adierazten duen sintomarik. Diagnostiko eta tratamendu metodo osagarriak ez dira behar.
2. etapa
Ez dago egitura anatomikoen urraketa larrien zantzurik, hala ere, pazientearen eguneroko jarduera okertu egiten da: mina sendagarriak hartu beharra dago. Egoera bizimodu aldaketekin eta ariketa batzuekin zuzendu daiteke.
3. etapa
Sintomak neurologikoak agertzen dira, diagnostiko osagarriak eta tratamendu integrala behar dira.
4. etapa
Lesio organikoen zantzuak agertzen dira. Gaixoa min bizia larria da, tumoreei, mielopatiei edo patologia sistemikoei dagokiena. Kalitate handiko diagnostiko integrala eta tratamendu espezializatua behar dira.
Lepoko mina tratatzeko oinarrizko printzipioak
Lepoko mina nola tratatu egoera zehatzaren eta gaixotasunaren garapen mekanismoen araberakoa da. Era berean, metodoaren aukerak prozesuaren etapak eta bere izaerak eragiten du. Hartutako medikuak taktikak zehaztu ditzake azterketa osoa eta diagnostiko metodo osagarriak egin ondoren.
Edozein tratamenduren hasiera bizimoduaren aldaketa da. Hau pazientearen araberakoa da eta beste tratamendu prozeduren arrakasta zehazten du.
Metodo hauek lepoko mina saihesteko prebentzio neurriei ere aplikatzen zaizkie:
- lepoko muskuluetarako gimnasia eta beroketa, giharretako tentsioa arintzen duena;
- bizkarreko muskulu-kortsearen indartze orokorra;
- posizio zuzena mahaian, lanean eta atsedenaldian;
- lan sedentarioa egiten baduzu, aldian-aldian jaiki eta ariketa errazak egin;
- jarri kuxin bat bizkar azpian luzaroan eserita egotean;
- Egokitu monitorearen posizioa, lepoa ez estutzeko. Hau ordenagailuari zein telefonoari dagokio;
- telefonoz askotan hitz egiten baduzu, erabili entzungailuak edo bozgorailuak;
- dokumentuekin lan egitean, erabili stand bat, paperak begien parean egon daitezen;
- Erreparatu zure oheari - lehentasuna eman koltxoi eta burko ortopedikoari.
- Erabili beti segurtasun-uhala bidaiatzen duzunean - honek lepoko muskuluen lesioak eta tentsioak saihesten ditu;
- Ziurtatu zure dieta orekatua eta arrazionala dela. Proteina, gantz eta karbohidratoen konbinazio normalaz gain, elikagaiak oligoelementuak, mineralak eta bitaminak izan behar ditu;
- edan nahikoa ur garbi, tea, kafea eta zukuak gain;
- estresa saihestu edo hari behar bezala erreakzionatzen ikastea;
- utzi nikotina eta beste ohitura txarrak.
Minaren tratamendua integrala izan behar da, sintomak ez ezik, garapenaren kausa ere eraginez. Lepoan min hartzen baduzu, metodo kontserbadorea, botika eta fisioterapia erabiltzen dira. Baldintza batzuen fase larrietan, tratamendu kirurgikoa gomendatzen da.
Mina tratatzeko erabiltzen diren sendagaiak:
- esteroideak ez diren sendagaiek hantura, hantura eta mina arintzen dituzte;
- mina murrizteko ukenduak;
- muskulu erlaxatzaileak;
- glukokortikoideak;
- bitamina injekzioak.
Metodo fisioterapeutikoak ere eraginkorrak dira lepoko minerako. Lehenik eta behin zure medikuarekin kontsultatu behar duzu, metodo hauek prozesuaren fasearen arabera erabiltzen direlako.
Metodo hauek eraginkortzat jotzen dira:
- masajea;
- ariketa terapia;
- akupuntura;
- bainu sendagarriak;
- sendatzeko dutxa;
- lokatz terapia.
Lepoko minaren tratamendua puntuala eta kalitatezkoa izan behar da - orduan bakarrik arrakastaz eta mina kentzeaz kontatu daiteke.